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五招可助预防白内障
时间:2016-6-10
 白内障是一种常见的危害生活的疾病,谁都不希望自己患上白内障,能够预防白内障是我们所希望的事。以下有五种方法可预防白内障,远离疾病的折磨。  

1、避开强光。强光特别是太阳光的紫外线会损害眼睛的晶体,建议阳光强烈时,戴太阳镜。  

2、多喝水。体内缺水是导致晶体变浊的原因之一,要让自己养成多喝水的习惯。此外,还要预防腹泻、呕吐和大量出汗,以免脱水。  

3、补充蛋白质。人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质,蛋白质缺乏,容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。  

建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。同时,还要常补充鱼肝油,常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。  

4、补充维生素C。人眼中维生素C的含量比血液中高30倍,但随着年龄增长,人眼中的维生素C含量明显下降,会导致晶体营养不良。久而久之,会引起晶体变性。  

建议人们经常吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。

5、补充B族维生素。B族维生素缺乏时,眼睛易干涩、结膜充血、眼睑发炎、视物模糊等。建议人们多吃富含B族维生素的食物,如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类等。  

此外,还有几个预防白内障的食疗小验方:  

1.枸杞龙眼茶:枸杞子20克、龙眼20个(只取肉),水煎煮,连续服,能益精养血、滋补明目。  

2.黑芝麻牛奶:黑芝麻炒熟研成粉,每次1汤匙加入牛奶中服用,还可以加入一汤匙蜂蜜,长期饮用,能改善眼球代谢。  

3.红枣枸杞茶:红枣7个、枸杞15克,加适量水煎服,每日一剂,连续服用,能补血明目、提高视力。  

4.杞菊珍珠茶:珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克,水煎代茶饮,能清热补肝、潜阳明目。  

有了以上这些预防白内障的小方法,我们离白内障又远了一步咯。


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